Λόγω της χαμηλής μηχανικής αντοχής των επτά μικροσκοπικών σπονδύλων και της αδυναμίας του μυϊκού κορσέ του λαιμού, η έλλειψη θεραπείας για την οστεοχονδρωσία σε αυτό το τμήμα οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Οι νευρικές ρίζες, που συμπιέζονται από την προκύπτουσα προεξοχή ή κήλη, φλεγμονώνονται και πρήζονται, γεμίζοντας τον σπονδυλικό σωλήνα. Εμφανίζεται πόνος - στο λαιμό. Ναοί ή ινιακή κεφαλή, στέμμα. Βραχίονας και ώμος.
Το σώμα μπαίνει σε ένα είδος πρόκλησης - ο σχηματισμός σκληρών «γεφυρών» οστικού ιστού αρχίζει να στηρίζει τους σπονδύλους.
Οι αιχμηρές άκρες τους ερεθίζουν λεπτές νευρικές ίνες - ο πόνος εμφανίζεται ξανά, ο λαιμός "τσακίζει" όταν κινείται το κεφάλι. Είναι επίσης δυνατό να συμπιεστεί η σπονδυλική αρτηρία που διέρχεται από τις τρύπες των αυχενικών σπονδύλων, καθιστώντας δύσκολη την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Η νοσηλεία είναι αναπόφευκτη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, τα πρώτα συμπτώματα της οποίας εμφανίζονται ήδη στην ηλικία των 20 ετών και μπορεί η θεραπεία να πραγματοποιηθεί μόνοι σας στο σπίτι;
Πώς να αντιμετωπίσετε τη χόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι και στη δουλειά
Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι δυνατή μόνο με την εξαφάνιση της έξαρσης.
Με τη χρήση λαϊκών τεχνικών και διαδικασιών "στο σπίτι" - μασάζ, γυμναστική - η ροή του αίματος στο άρρωστο τμήμα επιταχύνεται και με την προσφυγή σε αυτά στην οξεία περίοδο, είναι δυνατό να επιδεινωθεί η πορεία της νόσου, να αυξηθεί το πρήξιμο και φλεγμονή.
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης υποδηλώνει κόπωση και μια μικρή ένταση στο λαιμό, επομένως αντιμετωπίζονται στο σπίτι με τη διόρθωση του "σχεδίου ζωής":
- Κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών από τη δουλειά κάθε ώρα. Αφού εργαστείτε σε χαρτιά ή στον υπολογιστή για περισσότερες από 3 ώρες στη σειρά, ξεκουραστείτε για μία ώρα - κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις για το λαιμό, "τεντώστε" τη σπονδυλική στήλη, ισιώστε και "λυγίστε" σε διαφορετικές κατευθύνσεις, περπατήστε στο γραφείο.
- Η απόσταση από το πάτωμα στο καπάκι του τραπεζιού είναι τουλάχιστον 70 cm, η καρέκλα μπορεί να περιστραφεί, με πλάτη και μπράτσα.
- Εάν κάθεστε σε μια καρέκλα και τα πόδια σας δεν μπορούν να φτάσουν στο πάτωμα, χρησιμοποιήστε μια βάση για αυτό.
Και κάτι ακόμα: Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι το επόμενο σκάνδαλο «Heimat» τελειώνει με πονοκέφαλο.
Η νευρική υπερένταση «σφίγγει» τους μυς και ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αρκείται σε μικρά ψίχουλα θρεπτικών συστατικών που παρέχουν οι σφιγμένοι μύες.
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι
Η διάγνωση της αυχενικής οστεοχονδρωσίας είναι γνωστή. Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες της περαιτέρω θεραπείας στο σπίτι;
Περαιτέρω προσπάθειες για την πρόληψη του εκφυλισμού του δίσκου στοχεύουν στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και στη βελτίωση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη και στην αυχενική μοίρα της. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιείται μασάζ και γυμναστική.
μασάζ
Το μασάζ που πραγματοποιείται στο σπίτι για οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας διεγείρει την εναλλακτική εισροή και εκροή αίματος στους αυχενικούς σπονδύλους, ενισχύει τους μυς, εξαλείφει την περίσσεια γαλακτικού οξέος σε αυτούς και ανακουφίζει από τους μυϊκούς σπασμούς. Η διάρκεια του μασάζ είναι 15 λεπτά για τις πρώτες συνεδρίες και περίπου μισή ώρα για τις επόμενες.
Το μασάζ ξεκινά μετακινώντας από τις ωμοπλάτες στο πίσω μέρος του κεφαλιού και χαϊδεύοντας το λαιμό. Ο θεραπευτής εργάζεται με τη μία ή και τις δύο παλάμες του χεριού και αυξάνει σταδιακά την πίεση στο δέρμα. Ομοίως, "σφίγγει" τους μυς με την άκρη της παλάμης και στη συνέχεια τρίβει δυνατά τους αυχενικούς σπονδύλους με τις άκρες των δακτύλων, ζυμώνει τους μύες του λαιμού και τους μετακινεί στα υπόλοιπα δάχτυλα με τα μαξιλάρια του αντίχειρα. Στο τέλος της συνεδρίας, ο λαιμός χαϊδεύεται με τις παλάμες των χεριών.
Η διάρκεια κάθε είδους κίνησης είναι 2-5 λεπτά.
Είναι σημαντικό να κατακτήσετε τις τεχνικές του αυτομασάζ, - η σειρά τους σε περίπτωση οστεοχονδρώσεως του τραχήλου της μήτρας έχει ως εξής:
- Πιέστε τις παλάμες των χεριών σας στα πλάγια του λαιμού, εκτελώντας εναλλασσόμενες κυκλικές και διαμήκεις κινήσεις, μετακινώντας από το πίσω μέρος του κεφαλιού στη θέση της άρθρωσης της ωμοπλάτης.
- Παρόμοια με την προηγούμενη, μετακινήστε και τρίψτε το δέρμα του λαιμού.
- Αφού τρίψετε καλά το δέρμα, ζυμώστε τους μυς. Μετακινώντας πάνω και κάτω, λυγίστε τέσσερα δάχτυλα και χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια σας για να ζυμώσετε τους μυς του λαιμού κοντά στη σπονδυλική στήλη με βαθιές, κυκλικές κινήσεις. Για να αποφύγετε τη συμπίεση των αρτηριών, μην ασκείτε μεγάλη δύναμη στους πρόσθιους και πλευρικούς μυς του λαιμού.
- Αφού τεντώσετε τους μυς, συνεχίστε να κάνετε μασάζ με χειροκροτήματα.
- Συμπληρώστε το με ελαφρές πινελιές.
Συχνά, η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συμβαίνει λόγω ανεπαρκούς περιφερικής ροής αίματος και λεμφικής συμφόρησης, οπότε είναι επιθυμητό να κάνετε αυτομασάζ με τη βοήθεια βεντούζων.
Η θεραπεία κενού διεγείρει τη ροή του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση διευρύνοντας τα τοπικά δίκτυα αίματος, αυξάνοντας τη συστολή των μυών και ομαλοποιώντας την αρτηριακή πίεση, επομένως ανακουφίζοντας γρήγορα την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της κατ 'οίκον θεραπείας.
γυμναστική
Αφού υποχωρήσει ο πόνος, συνταγογραφείται ειδική γυμναστική για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι. Οι ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας επιλέγονται ξεχωριστά. Εάν επανέλθουν οι πονεμένοι μύες, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εκπαιδευτή άσκησης στο σπίτι.
Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι ασφαλείς για οικιακή θεραπεία για αυχενική οστεοχονδρωσία:
- Καθισμένοι σε μια καρέκλα, η πλάτη και ο λαιμός σας είναι ίσιοι:
- Φτάστε στην ακραία θέση και γυρίστε απαλά το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
- Χαμηλώστε απαλά το κεφάλι σας και προσπαθήστε να αγγίξετε το στήθος σας με το πηγούνι.
- χωρίς να λυγίζετε το λαιμό σας και να τραβάτε το πηγούνι σας, μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις αστείες κινήσεις του κεφαλιού του μικρού κουταβιού: το κρατάει από έναν ίσιο λαιμό και "γράφει" μικρούς κύκλους με τη μύτη του. Εξασκηθείτε μαζί του.
Αυτές οι ασκήσεις που προορίζονται για οικιακή θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας «κινητοποιούν» τους αυχενικούς σπονδύλους, τεντώνουν τους μυς της οπίσθιας αυχενικής ομάδας και αποκαθιστούν την ευελιξία του αυχένα.
Κάθε άσκηση εκτελείται έως και 12 φορές.
- Καθισμένος στο τραπέζι, η πλάτη είναι ίσια:
- Ακουμπήστε στο τραπέζι με τον αγκώνα του αριστερού σας χεριού, με την παλάμη σας στο κορμό σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να αντισταθείτε στην απόρριψη. Χαλαρώστε. Κάντε το 8-10 φορές. Εκτελέστε κινήσεις προς τα δεξιά με τον ίδιο τρόπο.
- Τοποθετήστε την παλάμη σας στο μέτωπό σας και πιέστε το κεφάλι σας σε αυτό για περίπου 10 δευτερόλεπτα. το χέρι «αντιστέκεται» στην πίεση. Εκτελέστε έως και 10 φορές. Κάντε την ίδια άσκηση με την άλλη παλάμη.
- Χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πάνω και μείνετε στη θέση για 10-12 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και πάρτε 10-12 αναπνοές.
Μια τέτοια γυμναστική είναι απαραίτητη στην αυχενική οστεοχόνδρωση για την ενίσχυση και χαλάρωση των πλευρικών και πρόσθιων μυών του αυχένα στο σπίτι.
- Εάν έχετε πονοκέφαλο όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε στο πάτωμα:
- Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δαχτύλων σας, ζυμώστε εντατικά τους μυς του λαιμού στο πίσω μέρος του κεφαλιού, 3-4 λεπτά.
- Με τις παλάμες, τρίψτε την περιοχή των ωμοπλάτων και την περιοχή μεταξύ - 5-6 λεπτά.
- Κάντε μασάζ στην περιοχή του ναού με ελαφρές κυκλικές κινήσεις.
Η κίνηση στην αυχενική οστεοχονδρωσία σφίγγει τους παρασπονδυλικούς μύες, αυξάνει την πλαστικότητα τους και διατηρεί την υγεία ολόκληρου του «πυλώνα της ζωής» στο σπίτι.
Λαϊκές θεραπείες για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
Το μυστικό της γιαγιάς
Θυμάστε πώς η γιαγιά σας χρησιμοποιούσε λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης; Με πλάστη! Μην ανησυχείτε, η μέθοδος δεν είναι καθόλου τραυματική: απλώς βάλτε "αθλητικό εξοπλισμό" κάτω από την πλάτη σας και οδηγήστε από πάνω προς τα κάτω (χωρίς κήλες και προεξοχές! ), Και στη συνέχεια ελαφρά στους ώμους, τις ωμοπλάτες και χτυπήστε την περιοχή κατά μήκος του σπονδυλική στήλη με έναν πλάστη.
Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας υποχώρησε γρήγορα, καθώς μια τέτοια θεραπεία στο σπίτι και στην πραγματικότητα - ένα είδος γυμναστικής - χαλαρώνει αμέσως τους τεταμένους μύες και συμβάλλει σε μια έντονη παροχή αίματος στον αυχενικό και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης.
Φυτικό φάρμακο
Νόσος της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η ασθένεια «αιχμαλωτίζει» την κινητικότητά σας. Η θεραπεία των ακόλουθων λαϊκών θεραπειών θα βοηθήσει στην ηρεμία της επιδεινωμένης οστεοχονδρωσίας:
- Η αυχενική οστεοχόνδρωση ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία του σέλινου. Όπως αποδεικνύεται από ανασκοπήσεις, μια εναλλακτική θεραπεία για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι αποτελεσματική λόγω των αναλγητικών και αποσυμφορητικών επιδράσεων της ρίζας της. Ρίξτε 3 γραμμάρια ψιλοκομμένης ρίζας με ένα λίτρο βραστό νερό και επιμείνετε για 8 ώρες. Πριν από κάθε ένα από τα 3 γεύματα, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τελικό, φιλτραρισμένο προϊόν.
- Κόψτε τα στελέχη και τα λουλούδια της μητέρας και της θετής μητέρας και επιμείνετε στην αμμωνία σε σκοτεινό δωμάτιο για 30 ημέρες. Λιπάνετε την πονεμένη περιοχή του λαιμού με ένα τεντωμένο μέσο.
Φυσιοθεραπεία στο σπίτι
Μια εναλλακτική θεραπεία για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι σχεδόν αδιανόητη χωρίς καμία θέρμανση του πάσχοντος τμήματος. Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι
Η αντιμετώπιση της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με κοινά διαθέσιμες λαϊκές θεραπείες όπως λάσπη και παραφίνη είναι πολύ αποτελεσματική.
Οι εφαρμογές λάσπης «χορταίνουν» τους αυχενικούς σπονδύλους με όλα τα απαραίτητα μέταλλα, η παραφίνη βοηθά στην παράταση του φαινομένου της θέρμανσης:
- Εάν η αυχενική οστεοχονδρωσία δηλωθεί ως ήπια νευραλγία, μπορεί να πραγματοποιηθεί κατ 'οίκον θεραπεία με θεραπείες λάσπης. Η πιο προσβάσιμη λάσπη τύρφης για οικιακή χρήση. Οι εφαρμογές τους εφαρμόζονται στο λαιμό και τα χέρια.
Για εφαρμογές στην περιοχή του λαιμού και του γιακά, η λάσπη θερμαίνεται στους 27-28 βαθμούς, στα χέρια-στους 48-50 μοίρες.
Αυτό το καθεστώς θερμοκρασίας παρέχει τα μεγαλύτερα αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Οι συνεδρίες με λάσπη πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα, μόνο 10 διαδικασίες, η διάρκεια καθενός - όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.
- Οι εφαρμογές παραφίνης γίνονται πιάνοντας τους αυχενικούς σπονδύλους και την περιοχή των ώμων από πίσω. Η πορεία της θεραπείας είναι παρόμοια με την προηγούμενη - 10 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα, η διάρκεια είναι 15 λεπτά η καθεμία.
Η φυσικοθεραπεία στο σπίτι ολοκληρώνεται με μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις για τον αυχένα. Μην πετάτε τις οδυνηρές αισθήσεις και φροντίστε την υγεία σας!